«Повернитесь к соседям по комнате спиной и повесьте на дверь табличку «Не беспокоить!»
⠀1. Начать стоит с создания простого режима работы и отдыха. Вы трудитесь над дипломом 45 минут, потом - отдыхаете 15. Но не пересаживайтесь от учебников к компьютеру! Отдых должен быть полноценным и отвлечь вас. Приготовьте себе поесть, поговорите по телефону, прогуляйтесь в магазин. Кроме того, каждый день работать нужно в одно и то же время, чтобы ваш организм запомнил: ага, сейчас надо будет сесть и поучиться. Причем время выбирайте в зависимости от того, жаворонок вы или сова: у кого-то работоспособность будет выше утром, у кого-то - вечером.
⠀2. Составьте график работы в зависимости от того, сколько у вас остается времени до сдачи диплома. Если ему следовать, вам удастся избавиться от напряжения и поверить в то, что вы успеете сделать все вовремя.
⠀3. Прислушивайтесь к настроению: если оно хорошее - можете смело браться за что-то сложное, а если не очень - лучше заняться легкой работой.
⠀4. Самое главное - сосредоточиться. Со стола нужно убрать все лишнее, чтобы не отвлекаться на пролистывание книг или рассматривание фотографий. На дверь комнаты можно повесить табличку для родных: «Не беспокойте меня». Если вы живете в общежитии, можно сесть к соседям по комнате спиной, чтобы не отвлекаться на них.
⠀5. К тяжелой и, возможно, скучной работе нужно выработать интерес. Самый простой способ - стимулировать себя. Пообещать, что когда разберетесь в теме, порадуете себя вкусняшкой, сходите в кино, встретитесь с другом. Когда есть ожидание чего-то приятного, работается легче.
⠀6. На защите диплома ни в коем случае не нужно сравнивать свою работу с другими, потому что в себе всегда найдутся изъяны, и это пошатнет вашу уверенность. Лучше сразу запретить себе даже думать об этом.
⠀7. На защите ведите себя уверенно: не суетитесь, не одергивайте одежду, не поправляйте все время волосы, следите за скоростью речи. Любое волнение позволяет заподозрить вас в плохой подготовке. Эмоциональным людям, холерикам, перед входом в аудиторию стоит поделать успокаивающие дыхательные упражнения: вдох - медленный выдох. Флегматикам следует встряхнуться. Для этого тоже есть дыхательное упражнение: вдох - резкий выдох. И думайте только о хорошем: «Я все сделаю! У меня все получится!» Увидите, так оно и будет.
Успехов всем!