Как вести себя в экстремальной ситуации

Допсихологическая помощь себе и окружающим в чрезвычайной ситуации – такова тема практикумов, которые ведет преподаватель-психолог Алданского политехникума Людмила Серафимовна Дмитриенко. Предмет обсуждения был определен событиями, произошедшими в «Крокус Сити Холл».  Практикумы проводятся как для студентов, так и для преподавателей.

В чрезвычайной ситуации для любого человека ключевым условием выживания является самопомощь. Объективную реальность способны исказить захлестывающие эмоции, и с ними нужно суметь справиться. Взять себя в руки помогут несколько глотков холодной воды, умывание, комплекс дыхательных упражнений либо переключение внимания на объект, не вызывающий ужаса.

Проявление сильных эмоций является нормальной реакцией на ненормальные события. К острым стрессовым реакциям относятся психомоторное возбуждение, нервная дрожь, агрессия, ступор и плач. На практикумах Людмила Серафимовна рассказывает о признаках этих реакций и о характерных особенностях поведения людей. Подробно психолог останавливается на особенностях оказания допсихологической помощи окружающим.

В некоторых случаях без крайней надобности до прибытия специалистов пострадавшего лучше не трогать. Так, ступор и апатия являются своеобразной «психологической» анестезией на происходящее. Нередко после того, как сильные эмоции схлынут, человека начинает бить дрожь, что говорит о выходе напряжения. Если этому напряжению не дать выйти – оно останется внутри, спровоцировав боли либо обострения имеющихся хронических заболеваний.